VYRÁŽKY Z POTU – AKO S NIMI ZATOČIŤ?

Prečo sa potíme?

Človek je v otázke potenia výnimočný druh, iba niektoré iné živočíchy majú potné žľazy a všetky patria medzi cicavce. Potenie je proces, ktorým regulujeme telesnú teplotu, kedy sa ochladzuje povrch kože odparovaním a ak nefunguje správne, môže dochádzať ku komplikáciám. Asi 5 % populácie trpí hyperhidrózou (nadmerné potenie) a v menšej miere hypohidrózou (nedostatočné potenie), čo je dané geneticky. Väčšina ľudí sa však potí fyziologicky normálne, aj keď sa nám to nemusí tak zdať.

Máme dva hlavné typy potných žliaz, ktoré produkujú pot s rozdielnym zložením:

1. Ekrinné žľazy sa nachádzajú na celom tele, vo vyššej miere v podpazuší, na dlaniach a na čele a produkujú vodnatý pot, tvorený, okrem vody, soľami, proteínmi a malým množstvom močoviny a amoniaku.
2. Apokrinné žlazy sú väčšie, nachádzajú sa hlavne v oblasti podpazušia, slabín a okolo pŕs, hlavne v blízkosti vlasových folikul. Tieto žľazy sa aktivujú hlavne v stresových situáciách, produkujú pot obohatený o tuk a viac podliehajú „útokom baktérií“, a preto je pot z nich častejšie zapáchajúci.

Ako vyzerajú potničky a čo vlastne sú?

Potničky sú vlastne vyrážky z potu, ktoré vznikajú, keď sa z rôznych dôvodov zablokujú potné žľazy a pot ostane uzavretý pod kožou. Ich odborný názov ja miliaria a sú to vlastne pupence rôznej intenzity, ktoré majú príznaky začervenania, opuchu a mnohé aj svrbia.

Kedy vznikajú potničky?

Potničky sa často vyskytujú u novorodencov a detí, ale postihujú všetky vekové kategórie a ich prevalencia závisí od mnohých faktorov. Novorodenci ešte nemajú dostatočne vyvinutú termoreguláciu a teda ani potné žľazy a tak sa asi u 10% z nich tvoria potničky. Potničky u malých detí a novorodencov sa často zhoršujú aj z dôvodu, že nosia plienky a to vytvára ideálne podmienky pre zablokovanie potných žliaz. Potničky u detí často vznikajú v miestach kde je plienka, ale tiež na krku, hrudi, chrbte a ramenách. U dospelých sa vyskytujú hlavne na miestach, ktoré sú nedostatočne odvetrávané a spojené s dráždením kože ako napríklad pod prsiami, pod mieškom a u obéznych ľudí na miestach, kde sa koža prehýba, ale potničky môžu vzniknúť prakticky hocikde na tele. Časté sú napríklad potničky na chrbte a krku. Obyčajne sa tvoria keď:

• sa pot nedokáže dostatočne odparovať z povrchu kože
• sa do potných žliaz dostanú kúsky odumretej kože a zablokujú ich
• vlasový folikul zablokuje potný kanálik
• dochádza k hormonálnym zmenám (menštruácia, menopauza)

Riziko vzniku potničiek sa pochopiteľne ďalej zvyšuje, ak sa viac potíme a to z rôznych dôvodov:

• choroba spojená s horúčkou
• horúce a vlhké počasie
• vyššia fyzická aktivita
• ležanie na jednom boku resp. bez pohybu (ležiaci pacienti)

Ako predchádzať vzniku potničiek?

• nosiť voľné oblečenie z prírodných materiálov akou je bavlna, aby sa mohol pot rýchlo odparovať a pokožka nepodliehala dráždeniu
• v zime si obliekať funkčné oblečenie, ktoré dobre odvádza vlhkosť a nosiť radšej viac vrstiev, ktoré si vieme obliecť alebo vyzliecť podľa potreby
• dodržiavať hygienu, časté sprchovanie v chladnejšej vode a následné dôsledné usušenie kože
• znížiť fyzickú záťaž organizmu sprevádzanú nadmerným potením, hlavne v horúcom a vlhkom prostredí
• priestor kde spíme by mal byť dobre vetraný a chladný
• nepoužívať masti, ktoré môžu blokovať potné žľazy a zhoršiť tak vyrážky
• znížiť potenie používaním antiperspirantov

Antiperspiranty

Na trhu existujú mnohé typy antiperspirantov. Niektoré sú bez parfumácie ako napríklad Jenvox Fast proti poteniu 50 ml alebo Perspi-guard antiperspirant 30 ml. Niektoré sú na báze hliníka, ktorý je síce kontroverzný, ale jeho negatívny účinok nebol jednoznačne dokázaný. Patrí tu napríklad veľmi efektívny Driclor 20 ml alebo Vichy Roll on antiperspirant 48h. Mnohé prípravky proti poteniu sú nazývané aj detranspiranty, pretože obsahujú aj parfum a pôsobia teda aj deodoračne, ako napríklad Vichy Homme deo pre mužov alebo Vichy deo clinical control detranspirant s dlhotrvajúcim účinkom. Keďže mnohí majú citlivú pokožku, v ponuke sú aj antiperspiranty na citlivú pokožku ako napríklad Jenvox Sensitive 50 ml alebo Babe Telo guličkový antiperspirant bez obsahu alkoholu.

Antiperspiranty, ale aj deodoranty, existujú hlavne vo forme guličiek, ako napríklad aj prírodný deodorant Weleda Citrus 24h deo, ale sú dostupné aj spreje s dlhotrvajúcim účinkom Perspi-guard Maximum 5 alebo špeciálny sprej na nohy Pedik Antiperspirant 150 ml a dokonca aj v kréme Spiridea ForteDeo krém a v gély Old Spice Captain 70 ml. Každému vyhovuje niečo iné a preto nie je možné odporučiť jeden konkrétny produkt. Sú ľudia, ktorí používajú hlavne antiperspiranty, niektorí vyslovene len deodoranty, prípadne prírodné látky. Existuje určitá skupina ľudí, ktorých pot nezapácha, čo je spôsobené genetickou anomáliou, a tí teoreticky nemusia používať deodoranty ani antiperspiranty vôbec.

Antiperspiranty a deodoranty

---

ZDROJE:

1. https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2020/aug/how-sweat-works-why-we-sweat-when-we-are-hot-as-well-as-when-we-are-not/
2. https://www.healthline.com/health/sweat-what-is-it
3. https://www.healthline.com/health/sweating
4. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-rash/symptoms-causes/syc-20373276
5. https://www.medicalnewstoday.com/articles/181512#diagnosis
6. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/understanding-heat-rash-basics