VYRÁŽKY Z POTU – AKO S NIMI ZATOČIŤ?
Ako a prečo vzniká pot? Ako vyzerajú potničky? Ako vieme bojovať proti vyrážkam z potu? Čo pomáha na zmiernenie potničiek u dospelých a u novorodencov? Aká je prevencia a aký je rozdiel medzi antiperspirantom a deodorantom?
6 minút čítania
Prečo sa potíme?
Človek je v otázke potenia výnimočný druh, iba niektoré iné živočíchy majú potné žľazy a všetky patria medzi cicavce. Potenie je proces, ktorým regulujeme telesnú teplotu, kedy sa ochladzuje povrch kože odparovaním a ak nefunguje správne, môže dochádzať ku komplikáciám. Asi 5 % populácie trpí hyperhidrózou (nadmerné potenie) a v menšej miere hypohidrózou (nedostatočné potenie), čo je dané geneticky. Väčšina ľudí sa však potí fyziologicky normálne, aj keď sa nám to nemusí tak zdať.
Máme dva hlavné typy potných žliaz, ktoré produkujú pot s rozdielnym zložením:
- Ekrinné žľazy sa nachádzajú na celom tele, vo vyššej miere v podpazuší, na dlaniach a na čele a produkujú vodnatý pot, tvorený, okrem vody, soľami, proteínmi a malým množstvom močoviny a amoniaku.
- Apokrinné žlazy sú väčšie, nachádzajú sa hlavne v oblasti podpazušia, slabín a okolo pŕs, hlavne v blízkosti vlasových folikul. Tieto žľazy sa aktivujú hlavne v stresových situáciách, produkujú pot obohatený o tuk a viac podliehajú „útokom baktérií“, a preto je pot z nich častejšie zapáchajúci.
Zaujímavé fakty o potení
- Čistý pot je v podstate bez zápachu a bez farby: Za zápach sú zodpovedné baktérie, ktoré sa „kŕmia“ tukom a vznikajú vedľajšie produkty (mastné kyseliny), ktoré zapáchajú a za žlté škvrny na oblečení môže hlavne reakcia potu s antiperspirantom, nie pot samotný.
- To, že sa potíme v strese nemá nič spoločné s termoreguláciou: Je to pozostatok evolúcie z čias, keď naše telo prepínalo do módu obrana-útek (fight or flight) a pripravovalo sa tak na pravdepodobný výdaj energie a následnú potrebu ochladenia.
- Štipľavé jedlo a alkohol tiež spúšťajú potenie: Naše telo je vovedené do omylu, že sa prehrieva a tak sa spúšťa termoregulačný mechanizmus, v prípade požitia alkoholu sa rozťahujú cievy a zvýši sa srdcová frekvencia a telo si myslí že vydáva fyzickú aktivitu.
- Ženy a muži sa potia rovnako, pričom množstvo potu zodpovedá rozmerom jedinca a teda ploche kože.
- Zápach potu môžeme čiastočne ovplyvniť stravou: Vegetariáni majú obyčajne menej zapáchajúci pot, ale jedlá s vyšším obsahom síry ako je cesnak, cibuľa, kapusta alebo brokolica môžu zápach potu zhoršiť.
- Antiperspiranty zabraňujú poteniu a deodoranty len maskujú vznikajúci zápach.
Ako vyzerajú potničky a čo vlastne sú?
Potničky sú vlastne vyrážky z potu, ktoré vznikajú, keď sa z rôznych dôvodov zablokujú potné žľazy a pot ostane uzavretý pod kožou. Ich odborný názov ja miliaria a sú to vlastne pupence rôznej intenzity, ktoré majú príznaky začervenania, opuchu a mnohé aj svrbia.
Typy potničiek
- Miliaria crystallina – Najjemnejšia forma potničiek, vyskytujúca sa hlavne u novorodencov, charakteristická pľuzgierikom naplneným tekutinou, ktorý môže ľahko puknúť. Táto forma obyčajne nesvrbí a nebolí.
- Miliaria rubra – Stredne ťažká forma sprevádzaná svrbením a zápalom, niekedy spojená s hnisavým výtokom (miliaria pustulosa) v dôsledku infekcie.
- Miliaria profunda – Táto forma postihuje hlbšie vrstvy kože a je sprevádzaná väčším opuchom a svrbením. Sú to tuhé hrudky s výraznou bolestivosťou.
Kedy vznikajú potničky?
Potničky sa často vyskytujú u novorodencov a detí, ale postihujú všetky vekové kategórie a ich prevalencia závisí od mnohých faktorov. Novorodenci ešte nemajú dostatočne vyvinutú termoreguláciu a teda ani potné žľazy a tak sa asi u 10% z nich tvoria potničky. Potničky u malých detí a novorodencov sa často zhoršujú aj z dôvodu, že nosia plienky a to vytvára ideálne podmienky pre zablokovanie potných žliaz. Potničky u detí často vznikajú v miestach kde je plienka, ale tiež na krku, hrudi, chrbte a ramenách. U dospelých sa vyskytujú hlavne na miestach, ktoré sú nedostatočne odvetrávané a spojené s dráždením kože ako napríklad pod prsiami, pod mieškom a u obéznych ľudí na miestach, kde sa koža prehýba, ale potničky môžu vzniknúť prakticky hocikde na tele. Časté sú napríklad potničky na chrbte a krku. Obyčajne sa tvoria keď:
- sa pot nedokáže dostatočne odparovať z povrchu kože
- sa do potných žliaz dostanú kúsky odumretej kože a zablokujú ich
- vlasový folikul zablokuje potný kanálik
- dochádza k hormonálnym zmenám (menštruácia, menopauza)
Riziko vzniku potničiek sa pochopiteľne ďalej zvyšuje, ak sa viac potíme a to z rôznych dôvodov:
- choroba spojená s horúčkou
- horúce a vlhké počasie
- vyššia fyzická aktivita
- ležanie na jednom boku resp. bez pohybu (ležiaci pacienti)
Ako predchádzať vzniku potničiek?
- nosiť voľné oblečenie z prírodných materiálov akou je bavlna, aby sa mohol pot rýchlo odparovať a pokožka nepodliehala dráždeniu
- v zime si obliekať funkčné oblečenie, ktoré dobre odvádza vlhkosť a nosiť radšej viac vrstiev, ktoré si vieme obliecť alebo vyzliecť podľa potreby
- dodržiavať hygienu, časté sprchovanie v chladnejšej vode a následné dôsledné usušenie kože
- znížiť fyzickú záťaž organizmu sprevádzanú nadmerným potením, hlavne v horúcom a vlhkom prostredí
- priestor kde spíme by mal byť dobre vetraný a chladný
- nepoužívať masti, ktoré môžu blokovať potné žľazy a zhoršiť tak vyrážky
- znížiť potenie používaním antiperspirantov
Antiperspiranty
Na trhu existujú mnohé typy antiperspirantov. Niektoré sú bez parfumácie ako napríklad Jenvox Fast proti poteniu 50 ml alebo Perspi-guard antiperspirant 30 ml. Niektoré sú na báze hliníka, ktorý je síce kontroverzný, ale jeho negatívny účinok nebol jednoznačne dokázaný. Patrí tu napríklad veľmi efektívny Driclor 20 ml alebo Vichy Roll on antiperspirant 48h. Mnohé prípravky proti poteniu sú nazývané aj detranspiranty, pretože obsahujú aj parfum a pôsobia teda aj deodoračne, ako napríklad Vichy Homme deo pre mužov alebo Vichy deo clinical control detranspirant s dlhotrvajúcim účinkom. Keďže mnohí majú citlivú pokožku, v ponuke sú aj antiperspiranty na citlivú pokožku ako napríklad Jenvox Sensitive 50 ml alebo Babe Telo guličkový antiperspirant bez obsahu alkoholu.
Antiperspiranty, ale aj deodoranty, existujú hlavne vo forme guličiek, ako napríklad aj prírodný deodorant Weleda Citrus 24h deo, ale sú dostupné aj spreje s dlhotrvajúcim účinkom Perspi-guard Maximum 5 alebo špeciálny sprej na nohy Pedik Antiperspirant 150 ml a dokonca aj v kréme Spiridea ForteDeo krém a v gély Old Spice Captain 70 ml. Každému vyhovuje niečo iné a preto nie je možné odporučiť jeden konkrétny produkt. Sú ľudia, ktorí používajú hlavne antiperspiranty, niektorí vyslovene len deodoranty, prípadne prírodné látky. Existuje určitá skupina ľudí, ktorých pot nezapácha, čo je spôsobené genetickou anomáliou, a tí teoreticky nemusia používať deodoranty ani antiperspiranty vôbec.
ZDROJE:
- https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2020/aug/how-sweat-works-why-we-sweat-when-we-are-hot-as-well-as-when-we-are-not/
- https://www.healthline.com/health/sweat-what-is-it
- https://www.healthline.com/health/sweating
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-rash/symptoms-causes/syc-20373276
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/181512#diagnosis
- https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/understanding-heat-rash-basics
Zdieľajte tento článok
Súvisiace produkty
DRICLOR Guľôčkový antiperspirant pri nadmernom potení 20 ml
Skladom v e‑shope
15,39 €
WELEDA Citrus 24h deo roll-on 50 ml
Skladom v e‑shope
6,79 €
VICHY Homme deo clinical control detranspirant detranspirant 96 h 50 ml
Skladom v e‑shope
14,69 €
JENVOX Fast proti poteniu roll-on antiperspirant 50 ml
Skladom v e‑shope
19,99 €
Súvisiace otázky z poradne
-
09. 06. 2023
Potenie v menopauze
Dobrý deň. Mam 48 rokov a som po hysterektomii a jedneho vaječnika /druhy už nefunkčny tiež/,krčok mi ostal. Operacia bola vykonana v roku 2008 je to už 15 rokov,ale v poslednej dobe sa strašne potim aj napriek tomu,že som mala nasadene hormonalne lieky /nazov som zabudla/ teraz beriem Lenzetto.Prejdem sa so psom a som cela mokra,mam neplnohodnotny život koli poteniu,doktor mi povedal,že je to vek+menopauza+odstranenie ženskych organov. Ja neverim,že neexistuje žiadna možnosť,aby som sa tak nepotila,ja neviem čo mam robit,mali ste s takym niečim skusenosť? Prirodnych pripravkov som už vyskušala vela,každy som brala 3 mesiace a nepomaha. Velmi dakujem za radu,moj gynekolog nezaujem.Ďakujem pekne za odpoveď,snad mi pomožete
-
03. 07. 2023
Detské potničky
Dobrý deň môžem mastit dieťa s tenkou vrstvou sudokremu multi-expert ak ma potnicky na krku a troska aj v zadu na chrbte?
-
27. 07. 2023
Potenie na tvári
Prosím, viete mi odporučiť zaručený prípravok proti poteniu na tvári a vo vlasovej časti hlavy? Ďakujem pekne.
Dobrý deň,
ďakujem za otázku.
Na nadmerné potenie v menopauze Vám odporúčam prírodný prípravok s obsahom fytohormónov - TEREZIA Menopauza 60 kapsúl, ktorá pomáha zmierňovať príznaky menopauzy - predovšetkým návaly tepla, nadmerné potenie, nespavosť, zmeny nálad. Užíva sa 1 kapsula 2x denne pred jedlom. Kapsula sa prehltne celá a zapije vodou alebo sa rozdelí a obsah sa nasype do jedla alebo do vody. Je možné užívať podľa potreby aj dlhodobo. O účinosti prípravku Vám napovedia aj recenzie zákazníčiek, kt. si ho zakúpili ( uvedené pod produktom). Ak by to bole ešte nedostačujúce, odporúčam sa obrátiť na lekára-gynekológa alebo homeopata, kt. Vám môže predpísať homeopatický liek šitý na Vás.
Vhodnou alternatívnou voľbou nielen pri problémoch pri menštruácii , ale aj v klimaktériu je ENERGY Gynex 30 ml- stabilizuje psychiku, znižuje návaly tepla a potenia. Užíva sa v dávke 2 -7 kvapiek 1-3x denne 3 týžden, potom nasleduje týždenná prestávka.
Ak Ste otvorená homeopatii, môžete vyskúšať homeopatické lieky. Na návaly tepla sú vhodné viaceré homeopatiká. ich výber závisí od sprievodných symptómov .
so začervenaním :
LACHESIS MUTUS 15CH granule 4 g -5 granúl 1x dennepočas trvania ťažkostí, neskôr 5 garnúl 1x týždenne počas celého obdobia prechodu. Typickými príznakmi sú : návaly horúčavy so začervevaním, nesnášanie tesného oblečenia na páse a na krku, časté mugrény, zmeny nálady v prechode, zhoršenie stavu v teple a na prudkom slnku
SULFUR 15CH granule 4 g -5 granúl 1x denne počas trvania ťažkostí - vhodný pre dobre stavané, optimistické ženy s návalmi horúčavy so začervaním v tvári, nesnášajú teplo ( podobne ako pri Lachesis), na rozdiel od neho, v prechode netrpia zmenami nálady.
s bledosťou:
GRAPHITES CH15 granule 4 g - 5 granúl 1x denne počas trvania ťažkostí , vhodný pre obézne, zimomravé ženy, bledé napriek návalu horúčavy, obvykle veľmi precitlivelé, smutné a nerozhodné, so sklonom k plačlivosti, pre ženy, kt. trápia tráviace ťažkosti (nafukovanie, zápcha)
SEPIA OFFICINALIS 15CH granule 4 g -5 granúl 1x denne počas trvania ťažkostí, pre ženy na návaly horúčavy bez začervenania, kt. sú štíhle, snedé s tmavými vlasmi, sklon k depresii, často trpia tráviacimi ťažkosťami ( chronické urogenitálne infekcie s cievymi problémami -varixy, hemoroidy)
Ku každému z vyššie uvedených liekov sa môže pridať, v prípade :
lokálneho začervenania - Sanguinaria canadensis 9Ch - 5 granúl 2x denne ( na kruhovité začervenanie líc a ušných lalôčikov)
potenia v tvári - BELLADONNA 9CH granule 4 g - 5 garnúl 2-3x denne. Je vhodná na návaly horúčavy, ktoré majú náhly začiatok a koniec, prekrvenie tváre a výrazné potenie na tvári .
S pozdravom a želaním krásneho dňa
PharmDr. Lenka Balážová
odborný zástupca BENU SK 77