Vitamín B
Skupina vitamínov B zahŕňa 8 vitamínov, patrí im preto tiež označenie B-komplex. Vplyvy na náš organizmus sú u všetkých ôsmich veľmi späté. Pre ľudské telo sú potrebné z mnohých dôvodov. Medzi tie najdôležitejšie patrí, že vitamíny B prispievajú k udržaniu normálneho stavu imunitného systému a zároveň prispievajú k zníženiu vyčerpania a únavy. Zistite viac
Benu podpora
Po-Pia: 09:00-17:00
MEDPHARMA B-komplex forte 100 + 7 tabliet ZADARMO
Skladom v e‑shope
4,79 €
LIVSANE Horčík + vitamín B6 60 tabliet
Skladom v e‑shope
8,39 €
MAGNE B6 470 mg/5 mg 100 tabliet
Skladom v e‑shope
11,99 €
9,79 €
NEUROMULTIVIT Filmom obalené tablety 20 tabliet
Skladom v e‑shope
4,09 €
TEREZIA B-komplex super forte 100 tabliet
Skladom v e‑shope
5,69 €
LIVSANE B12 životná sila 10 x 10 ml
Skladom v e‑shope
13,99 €
GENERICA B-komplex forte 100 tabliet
Skladom v e‑shope
6,99 €
LIVSANE B-komplex vysoká dávka 60 tabliet
Skladom v e‑shope
6,99 €
GENERICA B-komplex kvapky 30 ml
Skladom v e‑shope
4,99 €
KOMPAVA Magnezium chelat + B6 120 kapsúl
Skladom v e‑shope
13,79 €
TEREZIA Magnezium + vitamín B6 a medovka 30 kapsúl
Skladom v e‑shope
3,49 €
ZENTIVA B-komplex 30 tabliet
Skladom v e‑shope
1,99 €
JAMIESON Horčík + vitamín B6 s bisglycinátom a vitamínmi B1 a B12 50 tabliet
Skladom v e‑shope
10,49 €
VITABALANS Magnex 375 mg + B6 effervescent 20 šumivých tabliet
Skladom v e‑shope
5,39 €
MEDPHARMA B-komplex forte 30 + 7 tabliet ZADARMO
Skladom v e‑shope
2,39 €
GENERICA Active folic 30 tabliet
Skladom v e‑shope
6,89 €
Nedostatok vitamínu B
Do takzvaného B-komplexu patrí:
- Vitamín B1 (tiamín) - nedostatok spôsobuje ochorenie nervového systému
- Vitamín B2 (riboflavín) - pri nedostatku môže dôjsť k ochoreniu kože, alebo môžeme trpieť na akné
- Vitamín B3 (niacín) - nedostatok sa môže prejaviť poruchami trávenia
- Vitamín B5 (kyselina pantoténová) - ak prijímate nedostatočné množstvo, môžete byť napríklad nadmerne unavení
- Vitamín B6 (pyridoxín) - rovnako ako u kyseliny pantoténovej sa prejavuje jeho nedostatok únavou
- Vitamín B7 (biotín) - pri jeho nedostatku môžeme trpieť vypadávaním vlasov alebo depresiami
- Vitamín B9 (kyselina listová) - nedostatok spôsobuje slabosť
- Vitamín B12 (kobalamín) - nedostatočné množstvo sa môže prejaviť celkovou slabosťou alebo chudokrvnosťou
A aké sú naopak prínosy každého z vitamínov B? Od každého z nich vám dáme jeden príklad. Tiamín prispieva k správnej funkcii psychiky. Riboflavín podporuje udržanie normálneho stavu pokožky. Niacín prispieva k normálnej činnosti nervovej sústavy. Kyselina pantoténová prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu. Pyridoxín podporuje normálny metabolizmus bielkovín a glykogénu. Biotín prispieva k správnej funkcii psychiky. Doplnkový príjem kyseliny listovej zvyšuje u tehotných žien hladinu folátov. Kobalamín prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek. Okrem toho rovnako ako napríklad vitamín A, vitamín C alebo vitamín D prispievajú niektoré zložky B-komplexu k normálnemu stavu imunitného systému.
V čom je vitamín B obsiahnutý?
Z potravín môžeme získať vitamíny zo skupiny B z rastlinných i živočíšnych zdrojov. Pestré na B-komplex sú mliečne výrobky, listová zelenina, orechy či hydina. Problémy, ktoré nám môže spôsobiť nedostatok jednotlivých vitamínov B sme si už povedali. Môže však dôjsť k predávkovaniu vitamínom B? Odpoveď je jednoduchá, pretože sú vitamíny B rozpustné vo vode, tak sa nimi predávkovať prakticky nedá.
Okrem stravy môžete telu dodávať B-komplex tiež pomocou doplnkov stravy. V našej ponuke nájdete nepreberné množstvo foriem i veľkostí balení. Produkty sa líšia aj zložením a napríklad nie všetky obsahujú celé spektrum vitamínov B. Stačí si vybrať, aký vitamín B potrebujete doplniť. A to nie je ani zďaleka všetko, v Benu lekárni totiž nájdete aj produkty s vitamínmi B pre deti.